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Para ti que agora és mãe, para que não esqueças...

Stress Free Pregnancy



Sim, o teu bebé nasceu com a pele macia porque precisa do teu toque, de tocar a tua pele quente, de dormir ao teu lado, de sentir-se seguro, amado e protegido.

Sim, o teu bebé nasceu para o teu colo, para dormir no teu peito, onde se acalma e tranquiliza, onde não se sente assustado nem indefeso, onde não tem cólicas, nem vómitos, nem bolsa, onde pode escutar o teu coração.

Sim, o teu bebé não vai dormir a noite toda, ele acorda para ter a certeza que tu estás lá, que te importas, para ter a certeza que não está sozinho, porque tu és a sua segurança.

Sim, o teu bebé quer ver-te, sentir-te, cheirar-te a cada minuto, não nasceu para estar só mas para estar contigo, para se sentir cuidado e correspondido.


Sim, o teu bebé quer amar mamã, cheirar mamã, ouvir mamã, beber mamã, comer mamã, sentir mamã, dançar com a mamã sempre sempre sempre.

Sim, o teu bebé quer ir para todos os lugares contigo, como ia antes dentro da tua barriga, és a sua referência, és ainda parte do seu corpo, da sua energia, das suas emoções, a fonte do seu conhecimento, o seu Universo.

Sim, o teu bebé vai aprender tudo contigo, por isso fala suave, diz que sim muitas vezes, ri e abraça-o, ensina-lhe que o amor liberta, e brinca, brinca muito.

Sim, o teu bebé é um bebé humano, mamífero, primata, dependente de ti, não é macro-exigente, nós é que somos micro-pacientes, micro-tolerantes, micro-disponíveis e micro-respondedores. Se queremos um mundo um pouco melhor, mais humano, generoso, devíamos começar por entender tudo isto.

Susana Lopes *

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versão pessoal do texto de Ileana Medina www.tenemostetas.com

  

Quem sou eu?

Olá! Eu sou Susana, sou educadora prénatal e professora de yoga. No meu dia a dia, se não estou com meus 3 filhos, eu ajudo e dou apoio às necessidades das novas mães e dos seus bebés. Sou a fundadora do Programa Yoga para Grávidas, Yoga pós-parto e Yoga para Toda a Família, autora do livro Yoga e Maternidade, membro da APPPAH (Associação de Psicologia e Saúde Pré-natal e Perinatal) e Presidente da Associação Norueguesa de Educação Prénatal. Para mim a gravidez, nascimento e maternidade conscientes envolvem uma conexão muito mais profunda connosco próprias, com o nosso corpo, com as nossas emoções, com o poder da maternidade em nós, e uma conexão mais profunda com bebé. Tenho mais de quinze anos de experiência como professora de yoga e hoje orgulho-me de ter ajudado centenas de mulheres um pouco por todo o mundo.


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O Livro

O livro Yoga e Maternidade é o primeiro livro em Portugal, de uma autora portuguesa, dedicado aos benefícios do yoga durante a gravidez, para aliviar o stress e o desconforto típicos deste período, e para estimular o vínculo entre mãe e bebé.

Começando pela sua experiência pessoal de três gestações, educadora pré-natal e experiência da prática do yoga por mais de 20 anos, Susana Lopes oferece neste livro uma série de técnicas de respiração, posições, meditações e relaxamentos, adaptados às necessidades específicas das mulheres e que lhes permitem sentirem-se mais presentes em todas as diferentes fases da sua gravidez, aumentando o seu bem-estar, autoconfiança e oferecendo uma maior conexão e comunicação com a vida que está a ser gerada dentro de si.

Esta é uma leitura inspiradora acompanhada de fotos, ilustrações e informação acessível a mães, professores do yoga e profissionais que trabalham com gestantes.

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