1. CURSO DE FORMAÇÃO DE PROFESSORES DE YOGA PARA GRÁVIDAS

:: Este curso é para si se:
. se quer especializar-se em yoga para grávidas
. se é profissional de saúde, ou trabalha com mulheres grávidas e gostaria de ampliar os seus conhecimentos
. se quer ajudar a futura mãe a criar um ambiente de amor e tranquilidade dentro de si para o bom desenvolvimento físico e emocional do bebé
. se quer ajudar mulheres que pretendem engravidar e grávidas a libertarem-se do seu stress e ansiedade diários
. se acredita que o yoga fornece as bases para um futuro melhor

:: Objetivo do Curso:
Este curso pretende formar e habilitar professoras do yoga para grávidas, de forma segura, consciente e saudável, ensinando os meios de transmitir esses mesmos conhecimentos por forma a acompanhar e preparar a mulher para as diferentes fase da gestação, desde a conceção, ao parto e nascimento do seu bebé, respeitando sempre os aspetos físicos, emocionais, mentais e energéticos da mãe e do seu bebé.

:: Sobre a Professora
Susana Lopes é professora de yoga, educadora pré-natal, autora do livro Yoga e Maternidade, membro da APPPAH (Association for Prenatal and Perinatal Psychology and Health), Presidente da Associação Norueguesa de Educação Pre-Natal e directora do seu estúdio de yoga na Noruega. No seu trabalho diário, serve e apoia as necessidades de recém-mamãs e dos seus bebés. É também a fundadora dos Programas Fertilidade e Gravidez Sem Stress e do Curso de Formação de Professoras do Yoga para Grávidas e Yoga para Mães e Bebés. Susana acredita que uma gravidez, parto e maternidade consciente envolvem uma profunda ligação connosco próprias, com o nosso corpo, com as nossas emoções, com o poder da nossa feminilidade, e uma profunda conexão e comunicação com o bebé enquanto a mulher se rende ao processo natural da criação de uma nova vida dentro de si.

Susana tem mais de vinte anos de prática e vivência do yoga e mais de quinze anos de experiência no ensino do yoga. É mãe de três crianças amorosas, que lhe relembram todos os dias como foi bom conectar-se com eles antes do seu nascimento e continuar esta íntima ligação depois do nascimento.

É sua missão apoiar e ajudar as mulheres a sentirem-se mais preparadas, serenas e confiantes, criando um ambiente positivo e acolhedor para que o seu bebé possa crescer, e para que possam iniciar a sua caminhada na maternidade com uma confiança inabalável em si mesmas, dando ao seu bebé o melhor começo de vida!

:: Carga Horária: 30 horas

:: Pré Requisitos:
Ter pelo menos 6 meses de prática pessoal de yoga. Caso a formação ocorra antes de se completarem os 6 meses, o certificado será entregue tão logo esse período termine.

:: Público Alvo:
Praticantes de yoga que se querem ser professores de yoga para grávidas, professores de yoga que se queiram especializar, futuras mães que queiram aprofundar o seu conhecimento e aprender a orientar a sua prática pessoal de yoga agora que estão grávidas, , doulas, enfermeiras parteiras, fisioterapeutas, professores de educação física, terapeutas e profissionais que trabalhem com mulheres grávidas ou a tentar engravidar.

:: Material Necessário para a Formação:
- Livro Yoga e Maternidade de Susana Lopes, Chiado Editora
Durante a formação serão entregue manual e folhas de trabalho sempre que necessário!


PROGRAMA DO CURSO
MÓDULO 1 – AS BASES DO YOGA NO FEMININO
O Yoga no Feminino
Garbha Shankar
Os Ciclos de Mulher Shakti
Princípios Universais
Os Chakra na gravidez

MÓDULO 2 – O YOGA NA GRAVIDEZ
Objetivos
Benefícios
O que o yoga para grávidas não é

MÓDULO 3 – O YOGA, MATERNIDADE E EDUCAÇÃO PRÉNATAL
A conceção de um novo bebé
A gravidez do bebé
A gravidez da mãe
A gravidez do pai
A importância da ligação mãe e bebé antes do nascimento
A importância da comunicação entre mãe e bebé
Nascimento e ritmo
As bases da humanização do parto

MÓDULO 4 – A GRAVIDEZ
Desconfortos comuns
Sinais de alarme
As diferentes fases da gravidez para a mãe e para o bebé

MÓDULO 5 - A FISIOLOGIA DA MULHER E DO PARTO
O aparelho reprodutor feminino
Orgãos importantes na gravidez e no parto
Fisiologia do parto

MÓDULO 6 - PRINCÍPIOS BÁSICOS PARA A PRÁTICA
Princípios básicos da prática do yoga para grávidas
Utensílios de suporte para o conforto da grávida durante a aula

MÓDULO 7 - AS TÉCNICAS DO YOGA ADAPTADAS À GRAVIDEZ
O início da prática
Pújá – expressão da nossa gratidão
Mudrá – gestos energéticos feitos com as mãos
Pránáyáma - exercícios respiratórios de controlo da energia vital
Ásana – posições físicas de ação sobre a consciência interna, corporal e energética
Yoganidrá - relaxamento físico, emocional e mental
Kriyá - exercícios de tonificação e limpeza interna e externa
Mantra / Kírtana – vocalização dos sons ancestrais e domínio da vibração
Bandha – dinamizações musculares internas
Nyása – toque energético
Yantra – símbolos concentradores
Dhyána – meditação pelo controlo da frequência das ondas mentais
Mánasika – mentalização, projeção e reforço positivo da vontade
O finalizar a prática

METODOLOGIA DE ENSINO
Avaliação da gestante
Aprender a criar e estruturar aulas de Yoga para grávidas para as diferentes fases da gravidez, com alunas iniciantes e adiantadas
A temática das aulas para inspirar a mãe e o bebé
Modificações e correções
A gestão do stress e da ansiedade da mulher
Gestão e dinâmica de uma turma
Ética, qualidade e responsabilidades da professora de yoga para grávidas

TREINO E PRÁTICA DE ENSINO
Assistência na preparação das aulas e treino prático das mesmas
Ensino supervisionado

No final do curso será emitido um certificado comprovando as horas de formação, depois de satisfeitos os pré-requisitos.

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2. CURSO DE FORMAÇÃO DE PROFESSORES YOGA PARA MÃES E BEBÉS

:: Este curso é para si se:
. se quer especializar-se em yoga para mães e bebés
. se é profissional de saúde, e gostaria de ampliar os seus conhecimentos
. se quer ajudar a futura mãe a criar um ambiente de amor e tranquilidade dentro de si e fora de si, para o bom desenvolvimento físico e emocional do seu bebé
. se quer ensinar yoga para mães e os seus bebés em aula
. se acredita que o yoga fornece as bases para um futuro melhor

:: Objetivo do Curso:
Este curso quer habilitar professoras formadas em yoga para grávidas a orientarem a prática de yoga para mães e bebés.

:: Carga Horária: 15 horas

:: Pré Requisitos:
Ter pelo menos 6 meses de prática pessoal de yoga. Caso a formação ocorra antes de se completarem os 6 meses, o certificado será entregue tão logo esse período termine. Ter formação em yoga para grávidas.

:: Público Alvo:
Mães que queiram aprofundar os seus conhecimentos do yoga e melhor orientar a sua prática pessoal com o seu bebé, praticantes de yoga, professores de yoga, doulas, enfermeiras parteiras, fisioterapeutas, professores de edicação física, terapeutas e profissionais.

:: Material Necessário para a Formação:
- Livro Yoga e Maternidade de Susana Lopes
Durante a formação serão entregue manual e folhas de trabalho sempre que necessário!


PROGRAMA DO CURSO
MÓDULO 1 – O PÓS-PARTO
O 4º Trimestre da gravidez para a mãe e para o bebé
Desconfortos comuns
Sinais de Alarme

MÓDULO 2 - PRINCÍPIOS BÁSICOS PARA A PRÁTICA
Princípios básicos da prática do yoga para mães e bebés
Utensílios de suporte para o conforto da mãe e bebé durante a aula

MÓDULO 3 - AS TÉCNICAS DO YOGA PÓS-PARTO PARA MÃE E BEBÉ
O início da prática
Pújá – expressão da nossa gratidão
Mudrá – gestos energéticos feitos com as mãos
Pránáyáma - exercícios respiratórios de controlo da energia vital
Ásana – posições físicas de ação sobre a consciência interna, corporal e energética
Yoganidrá - relaxamento físico, emocional e mental
Kriyá - exercícios de tonificação e limpeza interna e externa
Mantra / Kírtana – vocalização dos sons ancestrais e domínio da vibração
Bandha – dinamizações musculares internas
Nyása – toque energético
Yantra – símbolos concentradores
Dhyána – meditação pelo controlo da frequência das ondas mentais
Mánasika – mentalização, projeção e reforço positivo da vontade
O finalizar a prática

METODOLOGIA DE ENSINO
Avaliação da mãe e do seu bebé
Aprender a criar e estruturar aulas de yoga para mãe e bebés
Modificações e correções
Gestão e dinâmica de uma turma
Ética, qualidade e responsabilidades da professora de yoga para mães e bebés

TREINO E PRÁTICA DE ENSINO
Assistência na preparação das aulas e treino prático das mesmas

No final do curso será emitido um certificado comprovando as horas de formação, depois de satisfeitos os pré-requisitos.