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Gostava de iniciar futuras mães na prática do yoga, aumentar a
conexão entre mãe e bebé, preparar aulas adaptadas e seguras
para grávidas ou mulheres que gostariam de engravidar, e depois
poder orientar a sua prática de yoga para mãe e bebé, num
ambiente seguro e divertido, estimulando a prática e partilha a
dois? Faz parte de um estúdio de yoga ou instituição onde gostaria
de ter esta formação?
Susana Lopes tem duas formações disponíveis para si:
1. CURSO DE FORMAÇÃO DE YOGA PARA GRÁVIDAS
2. CURSO DE
FORMAÇÃO DE YOGA PARA MÃES E BEBÉS
Estas
formações podem ser dadas de forma presencial ou on-line, basta
para isso contactar o organizador do curso de formação mais
perto de si, ou directamente a professora Susana Lopes.
1. CURSO DE FORMAÇÃO DE
PROFESSORES DE YOGA PARA GRÁVIDAS
::
Este curso é para si se:
. se quer
especializar-se em yoga para grávidas
. se é profissional de
saúde, ou trabalha com mulheres grávidas e gostaria de ampliar os
seus conhecimentos
. se quer ajudar a futura mãe a criar um
ambiente de amor e tranquilidade dentro de si para o bom
desenvolvimento físico e emocional do bebé
. se quer ajudar
mulheres que pretendem engravidar e grávidas a libertarem-se do
seu stress e ansiedade diários
. se acredita que o yoga fornece
as bases para um futuro melhor
:: Objetivo do Curso:
Este curso pretende formar e habilitar professoras do yoga para
grávidas, de forma segura, consciente e saudável, ensinando os
meios de transmitir esses mesmos conhecimentos por forma a
acompanhar e preparar a mulher para as diferentes fase da
gestação, desde a conceção, ao parto e nascimento do seu bebé,
respeitando sempre os aspetos físicos, emocionais, mentais e
energéticos da mãe e do seu bebé.
:: Sobre a
Professora
Susana Lopes é professora de yoga,
educadora
pré-natal, autora do livro Yoga e Maternidade, membro da APPPAH
(Association for Prenatal and Perinatal Psychology and Health),
Presidente da Associação Norueguesa de Educação Pre-Natal e
directora do seu estúdio de yoga na Noruega. No seu trabalho
diário, serve e apoia as necessidades de recém-mamãs e dos seus
bebés. É também a fundadora dos Programas Fertilidade e Gravidez
Sem Stress e do Curso de Formação de Professoras do Yoga para
Grávidas e Yoga para Mães e Bebés. Susana acredita que uma
gravidez, parto e maternidade consciente envolvem uma profunda
ligação connosco próprias, com o nosso corpo, com as nossas
emoções, com o poder da nossa feminilidade, e uma profunda conexão
e comunicação com o bebé enquanto a mulher se rende ao processo
natural da criação de uma nova vida dentro de si.
Susana
tem mais de vinte anos de prática e vivência do yoga e mais de
quinze anos de experiência no ensino do yoga. É mãe de três
crianças amorosas, que lhe relembram todos os dias como foi bom
conectar-se com eles antes do seu nascimento e continuar esta
íntima ligação depois do nascimento.
É sua missão apoiar e
ajudar as mulheres a sentirem-se mais preparadas, serenas e
confiantes, criando um ambiente positivo e acolhedor para que o
seu bebé possa crescer, e para que possam iniciar a sua caminhada
na maternidade com uma confiança inabalável em si mesmas, dando ao
seu bebé o melhor começo de vida!
:: Carga Horária:
30 horas
:: Pré Requisitos:
Ter pelo menos 6 meses de
prática pessoal de yoga. Caso a formação ocorra antes de se
completarem os 6 meses, o certificado será entregue tão logo esse
período termine.
:: Público Alvo:
Praticantes de yoga que se querem ser professores de yoga para grávidas, professores de yoga que se queiram especializar, futuras mães que queiram aprofundar o seu conhecimento e aprender a orientar a sua prática pessoal de yoga agora que estão grávidas, , doulas, enfermeiras parteiras, fisioterapeutas, professores de educação física, terapeutas e profissionais que trabalhem com mulheres grávidas ou a tentar engravidar.
:: Material Necessário para a Formação:
- Livro Yoga e Maternidade de Susana Lopes, Chiado
Editora
Durante a formação
serão entregue manual e folhas de trabalho sempre que necessário!
PROGRAMA DO CURSO
MÓDULO 1 – AS BASES DO YOGA NO FEMININO
O Yoga no Feminino
Garbha Shankar
Os Ciclos de Mulher Shakti
Princípios
Universais
Os Chakra na gravidez
MÓDULO 2 – O YOGA NA
GRAVIDEZ
Objetivos
Benefícios
O que o yoga para
grávidas não é
MÓDULO 3 – O YOGA,
MATERNIDADE E EDUCAÇÃO PRÉNATAL
A
conceção de um novo bebé
A gravidez do bebé
A gravidez da
mãe
A gravidez do pai
A importância da ligação mãe e bebé
antes do nascimento
A importância da comunicação entre mãe e
bebé
Nascimento e ritmo
As bases da
humanização do parto
MÓDULO 4 – A
GRAVIDEZ
Desconfortos comuns
Sinais de
alarme
As
diferentes fases da gravidez para a mãe e para o bebé
MÓDULO 5 - A FISIOLOGIA DA MULHER E DO PARTO
O aparelho reprodutor feminino
Orgãos importantes na gravidez
e no parto
Fisiologia do parto
MÓDULO 6 - PRINCÍPIOS
BÁSICOS PARA A PRÁTICA
Princípios básicos da prática do yoga
para grávidas
Utensílios de suporte para o conforto da grávida
durante a aula
MÓDULO 7 - AS TÉCNICAS DO YOGA ADAPTADAS À
GRAVIDEZ
O início da prática
Pújá – expressão da nossa
gratidão
Mudrá – gestos energéticos feitos com as mãos
Pránáyáma - exercícios respiratórios de controlo da energia vital
Ásana – posições físicas de ação sobre a consciência interna,
corporal e energética
Yoganidrá - relaxamento físico,
emocional e mental
Kriyá - exercícios de tonificação e limpeza
interna e externa
Mantra / Kírtana – vocalização dos sons
ancestrais e domínio da vibração
Bandha – dinamizações
musculares internas
Nyása – toque energético
Yantra –
símbolos concentradores
Dhyána – meditação pelo controlo da
frequência das ondas mentais
Mánasika – mentalização, projeção
e reforço positivo da vontade
O finalizar a prática
METODOLOGIA DE ENSINO
Avaliação da gestante
Aprender a
criar e estruturar aulas de Yoga para grávidas para as
diferentes fases
da gravidez, com alunas iniciantes e adiantadas
A temática das
aulas para inspirar a mãe e o bebé
Modificações e correções
A gestão do stress e da ansiedade da mulher
Gestão e dinâmica
de uma turma
Ética, qualidade e responsabilidades da professora
de yoga para grávidas
TREINO E PRÁTICA DE ENSINO
Assistência na preparação das aulas e treino prático das mesmas
Ensino supervisionado
No final do curso será emitido
um certificado comprovando as horas de formação, depois de
satisfeitos os pré-requisitos.
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2. CURSO DE FORMAÇÃO DE
PROFESSORES YOGA
PARA MÃES E BEBÉS
:: Este curso é para si se:
. se quer
especializar-se em yoga para mães e bebés
. se é profissional
de saúde, e gostaria de ampliar os seus conhecimentos
. se quer
ajudar a futura mãe a criar um ambiente de amor e tranquilidade
dentro de si e fora de si, para o bom desenvolvimento físico e
emocional do seu bebé
. se quer ensinar yoga para mães e os
seus bebés em aula
. se acredita que o yoga fornece as bases
para um futuro melhor
:: Objetivo do Curso:
Este curso
quer habilitar professoras formadas em yoga para grávidas a
orientarem a prática de yoga para mães e bebés.
:: Carga Horária:
15 horas
:: Pré Requisitos:
Ter
pelo menos 6 meses de prática pessoal de yoga. Caso a formação
ocorra antes de se completarem os 6 meses, o certificado será
entregue tão logo esse período termine. Ter formação em yoga para
grávidas.
:: Público Alvo:
Mães que queiram aprofundar os
seus conhecimentos do yoga e melhor orientar a sua prática pessoal
com o seu bebé, praticantes de yoga, professores de yoga, doulas,
enfermeiras parteiras, fisioterapeutas, professores de edicação
física, terapeutas e profissionais.
:: Material
Necessário para a Formação:
- Livro Yoga e Maternidade de
Susana Lopes
Durante a formação serão entregue manual e folhas
de trabalho sempre que necessário!
PROGRAMA DO CURSO
MÓDULO 1 – O PÓS-PARTO
O 4º Trimestre da gravidez para a mãe e para o bebé
Desconfortos comuns
Sinais de Alarme
MÓDULO 2 - PRINCÍPIOS BÁSICOS PARA A PRÁTICA
Princípios
básicos da prática do yoga para mães e bebés
Utensílios de
suporte para o conforto da mãe e bebé durante a aula
MÓDULO
3 - AS TÉCNICAS DO YOGA PÓS-PARTO PARA MÃE E BEBÉ
O início da
prática
Pújá – expressão da nossa gratidão
Mudrá – gestos
energéticos feitos com as mãos
Pránáyáma - exercícios
respiratórios de controlo da energia vital
Ásana – posições
físicas de ação sobre a consciência interna, corporal e energética
Yoganidrá - relaxamento físico, emocional e mental
Kriyá -
exercícios de tonificação e limpeza interna e externa
Mantra /
Kírtana – vocalização dos sons ancestrais e domínio da vibração
Bandha – dinamizações musculares internas
Nyása – toque
energético
Yantra – símbolos concentradores
Dhyána –
meditação pelo controlo da frequência das ondas mentais
Mánasika – mentalização, projeção e reforço positivo da vontade
O finalizar a prática
METODOLOGIA DE ENSINO
Avaliação da mãe e do seu bebé
Aprender a criar e estruturar
aulas de yoga para mãe e bebés
Modificações e correções
Gestão e dinâmica de uma turma
Ética, qualidade e
responsabilidades da professora de yoga para mães e bebés
TREINO E PRÁTICA DE ENSINO
Assistência na preparação das aulas
e treino prático das mesmas
No final do curso será emitido
um certificado comprovando as horas de formação, depois de
satisfeitos os pré-requisitos.
O livro Yoga e Maternidade é o primeiro
livro em Portugal, de uma autora portuguesa, dedicado aos
benefícios do yoga durante a gravidez, para aliviar o stress e
o desconforto típicos deste período, e para estimular o
vínculo entre mãe e bebé.
Começando pela sua experiência pessoal de
três gestações, educadora pré-natal e experiência da prática
do yoga por mais de 20 anos, Susana Lopes oferece neste livro
uma série de técnicas de respiração, posições, meditações e
relaxamentos, adaptados às necessidades específicas das
mulheres e que lhes permitem sentirem-se mais presentes em
todas as diferentes fases da sua gravidez, aumentando o seu
bem-estar, autoconfiança e oferecendo uma maior conexão e
comunicação com a vida que está a ser gerada dentro de si.
Esta é uma leitura inspiradora
acompanhada de fotos, ilustrações e informação acessível a
mães, professores do yoga e profissionais que trabalham com
gestantes.